Nyre ubalancer
Nyrerne har indflydelse på knogler, ører, tænder og hår.
Nyrerne er vores fundament i livet.
Det er her vores nedarvede energi er opbevaret.
Den energi som styrer vores vækst og udvikling.
Nyrerne er kilden til al yin og yang i kroppen.
Nyrerne kan aldrig være i overskud, kun i underskud.
Man kan tænke på dem som en slags reserve konto i banken.
Det er her overskuddet bliver lagret, men det er også herfra der tages, hvis der er underskud på de andre konti.
Det er derfor Nyrerne bliver svækket af at arbejde for meget eller leve for hårdt.
Længerevarende sygdom og ubalance i kroppen, for meget sex hos mænd og graviditeter for kvindernes vedkommende
svækker Nyrerne.
På denne side står der information om, og anbefalinger til, følgende ubalancer:
Nyre yin underskud
Nyre yang underskud
Nyre yin underskud
Nyre yin underskud kan både være baggrund for, og konsekvens af, andre yin underskud mønstre i kroppen.
Det kan opstå af de samme årsager som beskrevet i afsnittet om yin underskud.
Typiske symptomer:
Tinnitus, svimmelhed, dårlig hukommelse, hyppige sparsomme vandladninger, nattesved, søvnløshed, tør mund,
lændesmerter, rød tunge m.m.
Det er vigtigt at en person med Nyre yin underskud ikke yderligere belaster deres krop, da Nyre yin er det dybeste aspekt
af vores reserver. Det betyder, at de generelle råd i hovedafsnittet om yin underskud, som for eksempel at sørge for
tilstrækkelig hvile, at komme tidligt i seng, at undgå stress og alle former for overanstrengelse, er især relevante her.
I kraft af Nyrernes relation til de absolut dybeste yin aspekter af kroppen, skal mænd med Nyre yin underskud ikke dyrke
for meget sex, inklusiv onani.
Kaffe, fordi den overaktiverer Hjerte yang, vil have en kraftig drænede effekt på Nyre yin og skal derfor undgås.
Meditation med fokus på området under navlen anbefales.
Ligeledes åndedrætsøvelser hvor der fokuseres på at trække vejret helt ned til området under navlen.
Qi Gong, Tai chi og Yoga anbefales som bevægelsesform, da de ofte kombinerer ro og meditation samtidigt som de aktiverer
meridianer og de indre organer. De er mere qi opbyggende end drænende, hvilket er karakteristisk for mere dynamiske
former for motion.
Madvarer som specifikt nærer Nyre yin inkluderer:
- Lucernespirer, asparges, kartofler, grønne bønner
- Citron
- Tang
- Brændenælder
- Aduki bønner, sorte bønner, kidney bønner
- Kokosmælk
- Sesamfrø, valnødder
- Blæksprut, østers
- And, nyre, grisekød
- Æggeblommer
Akupressur
Akupressur på Nyre 3 og Milt 6.
Nyre yang underskud
Nyre yang underskud kan vise sig ved træthed, manglende overskud og energi, ømhed og træthed i lænden, kolde knæ,
hyppig klar vandladning, kuldskærhed, manglende sexlyst, impotens, infertilitet, løs afføring og en bleg tung.
Nyre yang kan både styrkes igennem en kost som styrker Nyrerne og ved at spise en kost, der styrker Milt yang.
Det betyder, at de råd der står vedrørende Milt yang underskud, også er relevante her.
Udover disse råd, anbefales følgende madvarer, madvarer der er varme i deres dynamik og salte i deres smag:
- Fisk: Østers, røget fisk, laks, tun, hummer, ørred, muslinger, rejer
- Kød: Lammekød, vildt, and, flæskesteg, nyre
- Grønsager: Grønsagerne skal tilberedes – gerne bages ind i ovnen.
- Krydderier: Kanel, nellike, fennikel, basilikum, salvie, bukkehorn, peberrod, rosmarin, sort peber
- Nødder: Kastanje, valnødder, pistacie, sort sesamfrø
Den yang styrkende effekt vil forstærkes hvis nødderne ristes i en ovn - Kornsorter: Quinoa, havre, boghvede, hirse
- Bønner: Aduki, sorte bønner, De Puy linser
- Frugt: Hindbær, kirsebær
- Drikke: Sort te, Ingefær te, Fennikel te, Yogi te, Jasmin te
Bevægelse
Let motion hvor man ikke bliver træt og udmattet. Qi Gong, Tai chi og Yoga er at foretrække.
Andre råd
Mændene skal helst ikke dyrke for meget sex, inklusiv onani.
At løfte tunge ting svækker Nyre yang, så det skal undgås så meget som muligt.
Undgå at stå for meget.
Undgå at overbelaste kroppen ved at arbejde for meget, dyrke for meget sport
– og i det hele taget ikke bruge mere qi, end kroppen er i stand til at producere.
Hold lændeområdet og den nederste del af maven varmt. Undgå træk og kulde på disse områder.
Varme fod- og bentøj anbefales.
Et ingefær eller et sennep fodbad er også noget som gavner Nyre yang.
Meditationsteknikker hvor åndedrættet fokuseres på området under navlen vil styrke Nyre yang.
Akupressur
Akupressur eller moxa på punktet Nyre 3.
Bragt med tilladelse af Nigel Ching – Tak.
Ching.dk
Hilsen Inge
Qi Gong København