Grundtræning Jichu Gong

I denne serie af 10 enkle, bløde og naturlige bevægelser, træner vi kroppen systematisk igennem. Det gør vi stående og i langsomt meditativt tempo. En træning der giver en bedre gennemstrømning af kroppens Livskraft (Qi). Det er dejligt fredfyldt at være i kroppen gennem disse bevægelser. En fredfyldthed og et stort velvære, vi tager med os efter vores træning. Mange symptomer, smerter mv. kan nedtones eller forsvinde helt, gennem regelmæssig træning af disse bevægelser.
Læs om Livskraften (Qi) her: Hvad er Qi Gong.

Styrke, balance og mere energi

Bevægelserne styrker de af vores kropsdele, som er mest udsat for at blive svækket, slidt eller skadet. Kroppens frekvens højnes og styrker fysisk og mental energi. Træningen giver kroppen god balance og mere smidighed. Bevægelserne fremmer dyb Indre fred og glæde, og vi henter god energi til vores gøremål.

Biyunmetoden er energiarbejde og sundhedsfremmende bevægelser. I denne serie retter du din opmærksomhed mod de kropsdele du træner. Det er med til at fremme den medicinske effekt.

Det er videnskabeligt vist, at i samme øjeblik opmærksomheden hviler på en kropsdel, sker der en positiv forandring. Et Kinesisk ordsprog beskriver de universelle kræfter, der er i din opmærksomhed, og hvordan opmærksomheden fremmer virkning. På kurset udfører vi en guidning, som illustrerer disse kræfter.
Læs her Kinesisk Ordsprog.

Meditation i bevægelse

Qi Gong er meditation i bevægelse. Vores opmærksomhed rettet mod de kropsdele vi træner, hjælper med at stilne Sindet fra hverdagens mange gøremål – vi bliver STILLE.

I gentagelsen af denne stilhed og fordybelse har kroppen de bedste betingelser til at regenerere, det er hér kroppens skjulte kræfter aktiveres. Læs her hvordan ”Vores Skjulte Kræfter”.

For mange er det svært at finde STILHEDEN i deres meditation, tankerne tager hurtigt over. Dette er enkelt og meget virkningsfuldt.

Det er fantastisk fredfyldt at være i stilhed og fordybelse gennem vores sundhedsfremmende bevægelser. I denne fordybelse bliver vi mere os selv, og mere bevidst om, hvad der gavner os bedst.

Naturlig dyb vejrtrækning

I træningen er der fokus på bevægelserne, ikke på åndedrættet. 
Gennem bevægelserne får og fastholder kroppen, den naturlige vigtige dybe vejrtrækning.

Stille Qi Gong

På kurset suppleres bevægelserne med Stille Qi Gong, forskellig guidet meditation, hvor jeg guider opmærksomheden kroppen igennem på forskellig vis, til yderligere stilhed og fordybelse.

Jeg supplerer undervisningen med lidt grundlæggende teori/filosofi fra Traditionel Kinesisk Medicin (TKM) 
– ”Læren om energierne”. Læs her om TKM og her om Meridiansystemet.