Forkæl dig selv med et Qi Gong kursus i København

Grundkursus i Qi Gong.

På Qi Gong kurset i grundtræning Jichu Gong, lærer du at mærke dig selv, og hvordan du kan få den gode energi til at flyde i kroppen, med de enkle, bløde og naturlige Qi Gong bevægelser.

Du får kontakt med dig selv og din krop, og din krop vil elske dig for det.

Med et 2 dages kursus i denne medicinske Qi Gong, mærker du, hvor meget fred du kan skabe indeni ved at fokusere på dig selv over længere tid i rolige omgivelser – med mennesker der gør det samme. Ikke alene nyder du et par dejligt rolige dage på kurset. Du har også roen og harmonien indeni, når du tager hjem og kan lave øvelserne, og finder en god rytme i din hverdag til din træning.

Qi betyder livskraft!

Qi er det kinesiske ord for livsenergi eller livskraft. I Qi Gong, som også kaldes Chi Gong, rettes hele vores opmærksomhed derfor mod at få livsenergien til at flyde.

I denne Qi Gong bevæger du dig og fokuserer samtidig på din krop, på en dejlig, rolig måde. Det er meditation i bevægelse, hvor du får let ved at være til stede i nuet, netop fordi øvelserne handler om at fokusere på kropsdelene og på at mærke dig selv og din energi. Du finder ind i en vidunderlig stilhed.

Du sætter gang i en god praksis, med øvelser der styrker din krop, dit sind og dit overskud til at leve det gode liv. Uden de energier er du mere modtagelig overfor symptomer som hovedpiner, træthed, depression, angst og stress. Samtidig bliver mange fysiske smerter mindre, forsvinder måske helt, når du træner dine øvelser. Derfor henviser det svenske sundhedsvæsen svenskerne til at træne Qi Gong øvelser, som supplement til traditionel behandling, og de henviser til netop de øvelser du lærer her på kurset.

Det anbefales, at du træner dagligt, men det er også vigtigt, at du gør det, når du har lyst, fordi Qi Gong netop handler om glæde, harmoni og de gode energier.

Efter kurset i Jichu Gong vil du sikkert få lyst til at lave øvelserne tit, fordi du nu har mærket på din krop, hvor meget ro og energi, de giver dig.

Qi Gong lærer dig at nyde stilheden og din krop

Stilheden er vigtig i Qi Gong. For i den stilhed, har kroppen lettest ved at regenerere. Måden øvelserne er udformet på, fører dig nemt ind i stilhed.

På kurset lærer du at træne øvelserne dels til min guidning, og dels til en guidet trænings-CD du får med hjem, og vi gennemgår øvelserne flere gange, så du bliver rigtig fortrolig med dem, til din træning hjemme.

Gentagelserne er vigtige i Qi Gong, fordi de giver kroppen ro. Det er netop gentagelserne der lærer kroppen og sindet, at give slip på spændinger, stress mv. Kroppen lærer sig, at nu kan den slappe af og gå ind i stilheden.

Undervejs træner vi også Stille Qi Gong, som er forskellig guidede meditationer. Her guider jeg din opmærksomhed kroppen igennem på forskellig vis, til yderligere stilhed og fordybelse.

Qi Gong kurset er for dig, der holder af ro og vil gøre noget virkelig godt for dig selv.