Metal-Shen – Den kropslige bevidsthed

Efteråret er tiden, hvor naturens bevægelse vender indad. Lyset aftager, luften bliver køligere, og træerne slipper deres blade.

Det, der gennem foråret og sommeren voksede og udfoldede sig, begynder nu at trække sig tilbage. Bladene skifter farve og falder til jorden, mens træernes livskraft samles dybere inde.

Metal-fasen følger denne bevægelse og forbindes med efteråret – med sammentrækning, med at finde ind til det væsentlige og give slip.

I Metal hører Lunger og Tyktarm sammen. Lungerne tager imod gennem åndedrættet, mens Tyktarmen udskiller det, kroppen ikke længere skal bevare.

Her møder vi Po – Metals bevidsthedskvalitet

Po hører til Lungerne og er den af de fem Shen, der er tættest knyttet til kroppen og det fysiske liv.

Po forbindes med vores sanser, instinkter og umiddelbare reaktioner – med den direkte, sansede oplevelse af at være levende.

Det er ikke den del af os, der tænker, overvejer eller planlægger. Po er tæt på kroppens direkte møde med det, der sker her og nu – og de processer, hvor kroppen regulerer, vedligeholder og heler sig selv.

Metal-Shen er på den måde bevidsthedens forankring i kroppen.

Po og Jing

I den traditionelle kinesiske forståelse har Po en tæt forbindelse til Jing – vores grundlæggende livsessens.

Jing danner grundlag for kroppens vækst, udvikling og fornyelse. Hvor Shen og Hun især udfolder sig gennem vores mentale og følelsesmæssige liv, er Jing og Po tættere knyttet til kroppens fysiske liv, funktion og daglige opretholdelse.

Po og åndedrættet

Po hører til Lungerne og er tæt forbundet med åndedrættet.

Åndedrættet følger os gennem hele livet. Det foregår af sig selv, men kan samtidig påvirkes af vores følelser, vores bevægelser og den måde, vi lever på.

Et roligt og naturligt åndedræt støtter Lungernes Qi og dermed også Po.

Sorg og Po

Metals følelse er sorg.

Sorg er en naturlig del af livet, når vi mister noget eller nogen, vi har været knyttet til. Den er ikke i sig selv et tegn på ubalance.

I TKM forstås langvarig eller fastlåst sorg som noget, der kan svække Lungernes Qi og dermed også påvirke Po.

Det kan blandt andet komme til udtryk ved, at åndedrættet bliver mere bundet, kroppen trækker sig sammen, og den direkte, sansede kontakt med livet bliver mindre levende.

Po og de andre Shen

Po virker aldrig alene

Hun (TRÆ – Lever og Galdeblære) giver vision og viser retning.
Shen (ILD – Hjerte og Tyndtarm) er bevidsthedens klare nærvær.
Yi (JORD – Milt og Mave) samler opmærksomheden og hjælper os med at forstå og integrere, det vi oplever.
Po (METAL – Lunger og Tyktarm) forankrer os i kroppen, sanserne og den direkte oplevelse af livet.
Zhi (VAND – Nyrer og Blære) giver vilje og vedholdenhed.

Uden Hun mister vi retning.
Uden Shen mangler vi nærvær og klarhed.
Uden Yi bliver opmærksomheden letter spredt.
​Uden Po bliver forbindelsen til kroppen og sanserne mindre tydelig.
​Uden Zhi mangler vi vedholdenhed.

Når de arbejder sammen, bliver bevidstheden levende, samlet og forankret.

Metal-Shens essens

Po minder os om, at vi ikke kun møder livet gennem tanker og følelser.

Vi møder også livet gennem kroppen.

Po holder os tæt på det sansede og det, der sker her og nu – på åndedrættet, kroppens reaktioner og den direkte oplevelse af at være levende.

I praksis

I vores Qi Gong arbejder vi med blide, enkle og naturlige bevægelser og en bevidst opmærksomhed, der følger kroppens bevægelser. På den måde hjælper vi kroppen med at regulere sin energi og genfinde sin naturlige balance.

Når opmærksomheden følger kroppen, bliver bevægelsen, åndedrættet og kroppens sansninger tydeligere.

Vi behøver ikke forstå eller analysere.

Gennem bevægelserne bliver vi mere til stede i kroppen – og åndedrættet kan finde sin naturlige  dybde og rytme.

Hilsen Inge
Qi Gong København