Årets faser – naturens indre rytme
I Traditionel Kinesisk Medicin betragtes universet som bestående af fem grundlæggende energier, beskrevet som fem faser.
Det, der bevæger sig i samme rytme og kvalitet, hører naturligt sammen og afspejler den samme livsenergi.
Det betyder, at fænomener i naturen, kroppen, sindet og livet ikke er adskilte, men forskellige manifestationer af den samme bevægelse af energi.
Ud fra denne forståelse viser fase-teorien i TKM os, hvordan alt i livet bevæger sig i cyklusser – fra vækst til modning, fra udfoldelse til hvile.
Når vi forstår disse faser, får vi en dybere indsigt i kroppens og sindets naturlige flow.
Vi kan begynde at rette opmærksomheden mod vores egen energi og møde os selv mere nænsomt i hver fase – som en naturlig del af årets bevægelse.
Fasernes cyklus – Livets bevægelse
Hver fase har sin tid i året, sin energi og sine kvaliteter – og føjer sin bevægelse til livets strøm.
Vand-fasen
Vinter: december, januar, februar
I Vand-fasen bevæger energien sig nedad og indad.
Den fører os mod dybde, stilhed og samling, hvor vi kan hvile, genskabe os selv og forberede begyndelsen på en ny cyklus.
Træ-fasen
Forår: marts, april, maj
I Træ-fasen bevæger energien sig opad og udad.
Den spirer frem med kraft og retning og støtter vores naturlige trang til vækst, bevægelse og nye begyndelser.
Ild-fasen
Sommer: juni, juli, august
I Ild-fasen bevæger energien sig opad og spredende.
Den udfolder sig med varme og liv og støtter glæde, åbenhed og den naturlige trang til at dele, forbinde og være i verden.
Metal-fasen
Efterår: september, oktober, november
I Metal-fasen bevæger energien sig indad og nedad.
Ligesom træerne, der slipper deres blade, inviteres vi til at give slip på det, der ikke længere nærer os, og vende opmærksomheden mod det væsentlige med større klarhed og fordybelse.
Doyo-perioder
– Jordens overgangsrum
Mellem hver af de fire hovedfaser finder vi Doyo-perioderne – ca. 18 dage, hvor Jord-fasen viser sig som et lille ophold mellem energierne.
Det er 9 dage før og 9 dage efter hvert skifte.
I Doyo samler energien sig og søger mod midten.
I naturen viser det sig som små skift i lyset, temperaturen og stemningen i luften.
Det er en overgangstid, hvor årstiden slipper, og den næste så stille begynder at tage form.
Doyo er en tid til centring og fordøjelse – både fysisk og mentalt.
Vi kan ofte mærke det som et behov for at sænke tempoet en smule og lade indtryk og oplevelser falde på plads, før næste fase tager form.
Hvordan kan vi bruge fase-teorien?
At tage fase-teorien til os handler ikke om faste regler, men om at forstå årstidernes bevægelser som noget, der også sker i os.
Vi kan bruge den til at:
Lytte til kroppens skiften mellem aktivitet og hvile.
Støtte os selv med mad, bevægelse og rytmer, der passer til årstiden.
Møde vores følelser mildere, fordi hver fase bærer sin egen stemning.
Når vi begynder at mærke faserne i os selv, bliver årstidernes skiften ikke noget, der foregår uden for os – men noget, der bevæger sig gennem os.
Hilsen Inge
Qi Gong København